あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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外に慣れる

どういうことかというと

自分が引き籠っていた理由はなんだろう?
・夜に眠れないから、昼間に疲れて動けない
・例えば街中に出て、知り合いと会うのが嫌だ
・外出するとなんとなく不安

そこで、発想を変えました
とにかく昼間に外で過ごす時間を増やすには

無理に散歩とか、体を動かさないで
外でぼ~っとしている。

ぼ~っとできる場所はどこか?
お寺か公園
近所の人にも会いたくないなら、お寺ですね、私の場合

実は今日もお寺に半日ほどいました。

引き籠ってやっていることって、
部屋でぼ~っとしてませんか?

それを外に置き換えただけですね。

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関連記事
[ 2007/04/23 18:23 ] 治療 | TB(0) | CM(2)
うつ病を治すために
うつ病は決して治らない病気ではありません。
しかし、治療には相当の時間がかかるのも事実です。

放っておいたら死に至る病とも言えます。

もしも死にたいと思った時には、まずは相談を!

くれぐれも早まらないで下さい

全国いのちの電話一覧

引用先サイト日本いのちの電話連盟


うつ病とはどのような病気なのかを理解し
適切な治療をできるだけ早く行うことが大事です。
治療が遅れれば苦しむ時間が長くなります。

うつ病を治すには家族・友人の協力も不可欠です。
家事を手伝ってもらえるならお願いし
他にも手伝ってもらえることは手伝ってもらいましょう。

大事なのは自己流で治そうとしないこと。
医者と二人三脚で病気と向き合う姿勢が大事です。

デイケアなど使えるサービスは利用しましょう。
自立支援制度で医療費も最小限に抑えましょう。

仕事をしながら、家事をしながら
うつ病を治療するのは中々に大変です。

それでも治療を続ければ、いつか必ず治ります。
あきらめないで生きて行きましょう。

鬱病や神経症を患った家族や友人を持った人に読んで欲しい記事

僕から言えるアドバイスはあまりないんですけど、原因をはっきりさせて家族で立ち向かうことかな?家族に理解させるのに相当苦労しましたから。あと世間体を気にしない。自分なりのリズムを作るってとこですかね。
[ 2007/04/24 00:49 ] [ 編集 ]
最近の私は病院とか、絶対出かけないといけない時以外はずっと家にいます。買い物すら行けなくて、材料だけじぶんでネットで注文する宅配にしてます。本来は家にいるとストレスがたまるので、外へいくのがすきだったんですけどね。まあ、主婦は家にいてもやることはあるんですけど、最近はそれすら億劫で…。木曜日は仕事の面接に行くんですけど、こんなんで仕事できるのかな、とちょっと不安です。散歩なんてとんでもない、て感じですから。
[ 2007/04/23 23:38 ] [ 編集 ]
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