あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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散歩と筋トレ

次のチャレンジは
引き籠りからの脱出 1
これは誰に言われるでもなく
ただ、太陽を浴びたい!という理由で
散歩を始めました。1日15分程度

ここで意外というか当たり前のことなんですが
筋力が落ちている!?
あたり前ですね、部屋に籠っていたんですから
たった15分の散歩でゼイゼイ言ってる

大学時代に登山やってました
でも気がついたら散歩も満足に出来なくなってる 泣
こりゃまずい!ってことで筋トレ始めたんですが…
続かない・・・・どうしよう・・・

何気に納屋をみていたら、自転車のチューブ発見!
引っ張ってみた


負荷凄い!これ使おう
毎日15分の筋トレと15分の散歩
雨の日以外は日課にしました

結果、外には出れる。
じゃあもう少し長く外に出られないかな?
考えました。

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関連記事
[ 2007/04/23 08:20 ] 治療 | TB(0) | CM(0)
うつ病を治すために
うつ病は決して治らない病気ではありません。
しかし、治療には相当の時間がかかるのも事実です。

放っておいたら死に至る病とも言えます。

もしも死にたいと思った時には、まずは相談を!

くれぐれも早まらないで下さい

全国いのちの電話一覧

引用先サイト日本いのちの電話連盟


うつ病とはどのような病気なのかを理解し
適切な治療をできるだけ早く行うことが大事です。
治療が遅れれば苦しむ時間が長くなります。

うつ病を治すには家族・友人の協力も不可欠です。
家事を手伝ってもらえるならお願いし
他にも手伝ってもらえることは手伝ってもらいましょう。

大事なのは自己流で治そうとしないこと。
医者と二人三脚で病気と向き合う姿勢が大事です。

デイケアなど使えるサービスは利用しましょう。
自立支援制度で医療費も最小限に抑えましょう。

仕事をしながら、家事をしながら
うつ病を治療するのは中々に大変です。

それでも治療を続ければ、いつか必ず治ります。
あきらめないで生きて行きましょう。

鬱病や神経症を患った家族や友人を持った人に読んで欲しい記事

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