あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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趣味を持ちましょう

病院やカウンセリングにいったりすると

『何か趣味を持って気を紛らわすことをしましょう』

とか、かなり簡単に言ってくる
カウンセラーや医者がいたりします。
個人的には安直だなぁと思います。


言われた方としては

『趣味って言われてもなぁ…』

と思いふけって、思いつかず
自分は趣味も思い浮かばないのかと落ち込む方もいます。


趣味をたくさん持っている人もいれば
無趣味の人もまた、たくさんいます。
ちなみに私は無趣味ですw


趣味が思い浮かばない人
元々趣味を持ってなかった人がうつ病になって
こういうことを言われてしまったら
どうすればいいのでしょう?


実はこの手の悩みの書き込みやメールが時々きています。

書き込みは「管理人のみ表示を許可する」で
書いてくれていますので、私しか読めない
「他の人には読まれたくない」というような感じのものです。


そもそも趣味って捉えるから発想が浮かばないのじゃないかな?

うつ病になってよく感じることは
◆考えがまとまらない
◆行動力が少なくなる(なくなる)
◆何もしたくない
◆億劫

どれを取っても、とても趣味に走れるような状態じゃないです。

でも動いたり、考えたりしないと身体はどんどん錆びていきます。

そこで、趣味じゃなくて気になることをしてみると考えてみてはいかがでしょう?

例えばお腹が出てきた。
でも歩くのは嫌。
なら軽く腹筋でもしよう。

例えば足腰が弱ってきた。
でも歩くのは嫌。
なら軽くスクワットでもしよう。

こんな感じです。

趣味と捉えると敷居が高く感じられますが、
気になることと捉えればそうでもないのではないでしょうか?


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[ 2009/11/13 09:23 ] (8)行動 | TB(0) | CM(1)
うつ病を治すために
うつ病は決して治らない病気ではありません。
しかし、治療には相当の時間がかかるのも事実です。

放っておいたら死に至る病とも言えます。

もしも死にたいと思った時には、まずは相談を!

くれぐれも早まらないで下さい

全国いのちの電話一覧

引用先サイト日本いのちの電話連盟


うつ病とはどのような病気なのかを理解し
適切な治療をできるだけ早く行うことが大事です。
治療が遅れれば苦しむ時間が長くなります。

うつ病を治すには家族・友人の協力も不可欠です。
家事を手伝ってもらえるならお願いし
他にも手伝ってもらえることは手伝ってもらいましょう。

大事なのは自己流で治そうとしないこと。
医者と二人三脚で病気と向き合う姿勢が大事です。

デイケアなど使えるサービスは利用しましょう。
自立支援制度で医療費も最小限に抑えましょう。

仕事をしながら、家事をしながら
うつ病を治療するのは中々に大変です。

それでも治療を続ければ、いつか必ず治ります。
あきらめないで生きて行きましょう。

鬱病や神経症を患った家族や友人を持った人に読んで欲しい記事

薬のおかげで気分が安定してきましたが、これほどまでに何にも興味が持てないことがあるのか!というくらい何かに興味が持てないし集中できません。
どうやって普通に楽しめばいいのかわからないです。何かを好きになりたい(*_*)
無理せずにと言われたら無になってしまいます。
[ 2010/10/12 12:11 ] [ 編集 ]
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