あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

青空

久しぶりに青空が広がっている。
昨日の寒波で周りの山には雪が積もった。

寒いのは好きだ。
鬱病でもやもやしていても、冷気を吸えば
少し頭がシャッキリするような気がする。

結局、禁煙はやめて減煙にした。
眠る3時間前は吸わないことにした。

するとどうだろう…
寝つきが少しよくなった気がした。

眠れないというのは、全ての気力を
根こそぎ奪っていく。早期覚醒も然り。

眠りの改善が回復の一歩と言っても過言ではない。

だけど、これが一番難しい
眠れない。寝すぎる。症状によって違う。

例えば寝る前に本を読む
これは活字を見ると眠くなる人にはいいだろう。
でもそうでない人は頭が活性化してしまう。

寝る前に暖かいものを飲む
身体を温めると眠くなるときもあるので
これは比較的効果があるかもしれない。

もちろん身体を冷やしても眠くはなるが
こちらは命の危険が伴う。冬山遭難と同じだ。

線香の香りが嫌いでない人なら、お香は
鎮静効果があるので有効かもしれない
ただし「火」には気をつけないといけない。

不眠症は起きている時には眠気が襲ってくる。
でも昼寝でもしようと思ってしまうと
眠れなくなってしまう。
横になっていられるときは、思い込みを
せずボーっとしてれば眠れるときもある。

1週間のスパンで薬が効かないと感じたら
変えてもらうのがいいのだが、安定剤や
抗うつ薬との兼ね合いがあるので、
自分にあった薬を見つけるには根気がいる。

鬱病はホント、根気との闘いだと思う。 

ランキングに参加しています
↓ ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

人気
FC2 Blog Ranking

愛の1ポチお願いします。
関連記事
[ 2008/02/05 09:23 ] 不眠症 | TB(0) | CM(20)
うつ病を治すために
うつ病は決して治らない病気ではありません。
しかし、治療には相当の時間がかかるのも事実です。

放っておいたら死に至る病とも言えます。

もしも死にたいと思った時には、まずは相談を!

くれぐれも早まらないで下さい

全国いのちの電話一覧

引用先サイト日本いのちの電話連盟


うつ病とはどのような病気なのかを理解し
適切な治療をできるだけ早く行うことが大事です。
治療が遅れれば苦しむ時間が長くなります。

うつ病を治すには家族・友人の協力も不可欠です。
家事を手伝ってもらえるならお願いし
他にも手伝ってもらえることは手伝ってもらいましょう。

大事なのは自己流で治そうとしないこと。
医者と二人三脚で病気と向き合う姿勢が大事です。

デイケアなど使えるサービスは利用しましょう。
自立支援制度で医療費も最小限に抑えましょう。

仕事をしながら、家事をしながら
うつ病を治療するのは中々に大変です。

それでも治療を続ければ、いつか必ず治ります。
あきらめないで生きて行きましょう。

鬱病や神経症を患った家族や友人を持った人に読んで欲しい記事

U2さんへ
そうですね…

今夜は半分にして飲んでみます。
ちょうど線が入ってて折りやすそうだし。

結構、強い薬なのかな…?
あ!あとデパスも寝る時に一緒に飲んでます。

半分で、ちょうど良くなるといいなぁ…。
[ 2008/02/06 14:07 ] [ 編集 ]
りんさんへ
10mgが強いようなら、半分に折って飲んでみてはいかがでしょう?
そこらへんのバランスは自分で見つけ出して、夜も朝も調子よく行くといいですね。(^。^)
[ 2008/02/06 12:12 ] [ 編集 ]
U2さんへ
10時頃まで残ってました。
何だか極端で…

朝まで残るのもグダグダして辛いですね。

私も半分にして飲んでみようかなぁ…

[ 2008/02/06 11:36 ] [ 編集 ]
ん?ベンザリン?
あらっ。私は5mgもらってる~!
でも、本当に眠れない時だけ、飲んでます。
朝まで残りますよね…。
まだフラフラしてますか?大丈夫そうですか?
[ 2008/02/06 10:56 ] [ 編集 ]
眠い…
う~今だに眠い…

何だか、たくさんの皆さんからの激励嬉しいです。
ありがとうございます。
m(__)m

薬ですが二種類あって
◎ベゲタミン錠‐B
◎ベンザリン錠10㎎

どちらも1錠ずつ飲みました。
べゲタミンのほうは医師から効き目がないようなら
2錠まで増やしても良いと言われましたが、
まずは1錠で効きました。

心配してくれてた皆さん
ありがとうございました。

m(__)m

[ 2008/02/06 10:09 ] [ 編集 ]
よかったですね!
りんさん、よかったですね。眠れると気分いいですよね。もしよかったらその強力なお薬の名前を教えてください。参考にさせてください。お願いします。
[ 2008/02/06 09:55 ] [ 編集 ]
(^o^)vやったね!
へえ~すごいパワーのある薬だったんですね~。
よかったですわ~。
ハルシオン?
[ 2008/02/06 09:23 ] [ 編集 ]
りんさん。良かったですね。
おめでとうございます。差し支えなければ薬の名前など
教えていただけましたら、みなさんの参考にもなるかと思いますので、よろしくお願いします。
[ 2008/02/06 08:19 ] [ 編集 ]
やったぁ~
りんさん よかったね。
私も 嬉しいです(^-^)
[ 2008/02/06 07:11 ] [ 編集 ]
パチパチ
りんさん
良かったですね♪
[ 2008/02/06 07:03 ] [ 編集 ]
やったぁ!
\(^O^)/

今回の薬は強力だったぁ!
わかさん・あみさん
U2さん…他にも心配してくれてた皆さん

やっと眠れましたぁ!

なんだかボケボケしてますが…

今までとは明らかに違う
感触です。

夜中、トイレに一度起きたけど布団に戻っても
すぐに眠れました。

やったぁ\(^O^)/
眠れたぞぉー!

[ 2008/02/06 06:48 ] [ 編集 ]
眠れない
今日飲んだコーヒーと日本茶のせいで眠剤効きません。とりあえず本を読んでます…。これで明日会社だったらどうしよう。明日からはきちんと眠れるようにしたいです。
[ 2008/02/06 01:48 ] [ 編集 ]
良かったですね
りんさんもうすぐ寝れそうですね。良かったです。朝までぐっすり寝れるといいですね!
[ 2008/02/06 00:19 ] [ 編集 ]
わかさんへ
新しい睡眠薬を飲んで
30分位経ちました。

このまま気持ちよく眠れそうです。
動きと意識が、まったりしてきました。

今夜こそ朝までぐっすり眠れますように…


わかさんも、明日は病院に行けると良いですね。
(^-^)

[ 2008/02/06 00:08 ] [ 編集 ]
りんさん
結局 点滴には行けず 寝てしまってました。


病院 お疲れ様でした。薬が効いて眠れるといいですね。

私は 今日は眠り続けてました。脳みそがとけたかも…(*_*)

明日は また5時に起きてお弁当作りです…(ρ.-)
気分もまだ 落ちたまま…

明日は 点滴に行けるといいのですが…
[ 2008/02/05 23:20 ] [ 編集 ]
禁煙について
64歳の男性ですが、3年ほど前にタバコをやめました。高等学校を卒業してから吸い始めましたから、40年以上の間実にまじめに一日も休まず吸い続けてきました。そして止めるまでは止めたいとは全く思っていませんでした。ところが3年前にとくに心境の変化があったというわけではありませんが止めようと思ったのです。十分過ぎるほど吸ってきたからもういいだろうと思ったのです。そしてそれから全くタバコを吸っていません。つまり止められたのです。何の苦労もなく、あっさりとやめられたのです。40年もの長い付き合いはいったいなんだったのか。自分とタバコの関係はこんなに簡単に絶つことののできるくらいのものであったのか、と今も不思議に思います。いったい僕とタバコはどういう関係であったのでしょうか。
[ 2008/02/05 23:05 ] [ 編集 ]
わかさんへ
心配してくれてありがとう

病院は、あいかわらずの
混雑ぶりで昼過ぎまで
かかりました。

昼ご飯を食べ、学校から
早く帰っていた娘と少し話をしてたのですが

病院に行った疲れか少し
眠くなり横になってました

ついさっき気が付き、
朝の6時か夕方6時か解らなくて一瞬とまどいました

やばい!寝すぎた!

でも、なんか気分爽快
ぐっすり眠ってたみたいです。

睡眠薬も今日から新しい薬に変えてもらったので
効き目が良ければいいのですが…。

あと、昼間飲む薬も配合を少し変えてもらいました。

これで、また様子見です。
夕方寝をしすぎたので
今夜眠れるか心配ですが…
つい爆睡してしまいました

わかさんは大丈夫ですか?
点滴は行ったのかなぁ?


今夜は眠れると良いなあ…

[ 2008/02/05 18:22 ] [ 編集 ]
りんさん
病院どうでしたか?

今夜こそは グッスリ眠れるといいですね。

今日は青空だったのに 私は落ちたままです。

点滴に行こうか迷っています。

でも 体が動かない…

[ 2008/02/05 16:11 ] [ 編集 ]
玉ねぎの スライス、すりおろし を 枕もとに置くのも 効果的とか・・・。
以前 テレビでありましたよ♪
[ 2008/02/05 13:48 ] [ 編集 ]
日だまり
わたしも冬は好きですね
外に出ると必ず
『ハァ~~ッ』
って"白い息"を確認したりして
(笑)

氷を割るのも
霜柱を踏むのも
真っ白い雪に足跡つけるのも
…好きですね
(お子様レベル~笑)

まだ日陰には
日曜に降った雪が
解けずに残ってます
"立春"は過ぎたけど
春はもぅ少し先ですね
[ 2008/02/05 10:38 ] [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

Web検索 
カスタム検索
うつ病関連本
訪問者さま
ブックマーク
Yahoo!ブックマークに登録
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。