あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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対人恐怖症の克服

これは、引きこもりが治ったあと
あることに気づいたことで意外に早く治りました
(1ヶ月くらいはかかりましたが 汗)

そのあることとは?

・・・その前になんで対人恐怖になったのか

一番は言葉です
「怠け者」「休みすぎ」「病気を演技するな」etc
う~ん…そんなつもりはないんだけど…

二番目は会社の評価
何かにらまれている気がする
いつも悪口を言われている気がする

三番目は自爆
「他人の目を気にする」
「いつも見られている気がする」
「人と話すのがうっとおしい」
「一人が好き」

大体こんなとこですが、何をしたかというと
「言葉」と「会社」は無視!
自分のペースでやれることをやる!

「自分が気にしているほど、人は自分に関心がない」
と思うことにした(実際そうです)

「敢えて人が多いところに行って慣らす」

やったことはこれだけです

あとお金がかかってもいいという人は
こんな方法もあります

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関連記事
[ 2007/06/23 12:33 ] 克服への道 | TB(0) | CM(9)
うつ病を治すために
うつ病は決して治らない病気ではありません。
しかし、治療には相当の時間がかかるのも事実です。

放っておいたら死に至る病とも言えます。

もしも死にたいと思った時には、まずは相談を!

くれぐれも早まらないで下さい

全国いのちの電話一覧

引用先サイト日本いのちの電話連盟


うつ病とはどのような病気なのかを理解し
適切な治療をできるだけ早く行うことが大事です。
治療が遅れれば苦しむ時間が長くなります。

うつ病を治すには家族・友人の協力も不可欠です。
家事を手伝ってもらえるならお願いし
他にも手伝ってもらえることは手伝ってもらいましょう。

大事なのは自己流で治そうとしないこと。
医者と二人三脚で病気と向き合う姿勢が大事です。

デイケアなど使えるサービスは利用しましょう。
自立支援制度で医療費も最小限に抑えましょう。

仕事をしながら、家事をしながら
うつ病を治療するのは中々に大変です。

それでも治療を続ければ、いつか必ず治ります。
あきらめないで生きて行きましょう。

鬱病や神経症を患った家族や友人を持った人に読んで欲しい記事

なみださん
荒療治は2~3日に1回くらいにした方がいいです。
昼寝しなくて夜も眠れなかったら最悪な気分になりますから。
あとトラウマですが、私は父の暴力でしたね
子供のときにあれが、鬱の種だったのかもしれません

まぁ何にせよ、苦しんでいるのは一人じゃないですから
見えなくても、交流は出来なくても仲間はいる

ゆっくり治していきましょう
[ 2007/06/24 08:57 ] [ 編集 ]
mental-slaveさん
リンク貼りました。
[ 2007/06/24 08:52 ] [ 編集 ]
Lurenさん
裏技として親の名前借りる方法もありますよ。
年齢さば読みとか(笑
電話恐怖症は私もありますね
会社からの電話が怖くて全く出ないときもありました

こればかりは本当に慣れですね
[ 2007/06/24 08:51 ] [ 編集 ]
お久しぶりです
お久しぶりです。
∑mixiって18歳未満は利用できないのですね…。

知りませんでした、手間かけさせてしまいましたね……
無知でスミマセンm(__)m
でも、お誘いありがとうございました。嬉しかったです。


私は対人恐怖症の傾向があるのと、
電話恐怖症の傾向もあるみたいです。
電話が物凄く怖くて……。



こればっかりは徐々に慣らしていくしかないですよね……。
[ 2007/06/24 07:38 ] [ 編集 ]
幼少時代
皆さん 幼少時代からのトラウマがあり 社会に出て何らかのトラブルで鬱に陥る…私もそうです。うつうつ君さん 昨日は私の質問に丁寧に答えてくださり ありがとうございます。とても的を得た答えで やはり私は怠けではないと思いました。主人の事も やはり『私を障害者』と認めたくない。そんな本音がでました。これから 一歩づつ 少しづつ 試行錯誤しながら 前に進み 良い方向に生きていきたいです。頑張って今日は昼間根間せんでしたよ。 うつうつ君さんの言葉とても参考になります。 みんな闘っているのだと 私だけではないと励まされます。ありがとうございました。
[ 2007/06/23 22:26 ] [ 編集 ]
リンクできました。
一度確認おねがいします。

ありがとうございすね。
[ 2007/06/23 20:04 ] [ 編集 ]
もうしわけございません。
URL間違えていたみたいです。

申し訳ありません。

リンク貼らせて頂きますね。
[ 2007/06/23 19:52 ] [ 編集 ]
mental-slave さん
はじめまして
相互リンク了解したいのですが
記載されているURLが存在しないと表示されます
今一度ご確認をお願いします
[ 2007/06/23 18:23 ] [ 編集 ]
リンク
心の病の事について同調できましたので、ブログにリンク貼らせて頂いても宜しいでしょうか?
自分も適応障害から鬱症状が出て、今はまともに働く事も出来ません。
その自叙伝をブログに綴ってます。
宜しければ相互リンクしたいです。

よろしくお願いします。
[ 2007/06/23 16:46 ] [ 編集 ]
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