あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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BMIって知ってます?

無理なダイエットで拒食症に陥ったとき
体重だけを基準に考えてないでしょうか?

50kgが60kgになったから痩せなきゃ
 ↑
これ、そもそも間違いです

肥満かどうかを決定するのは
体重ではなくて体脂肪です

体脂肪計よりも、もっと簡単に肥満度を測定する方法が
BMI(ボディ・マス・インデックス)です。

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

例えば、身長160cm 体重60kg の場合
BMIは、23.4という値になります

これは太りすぎか痩せすぎか?というと

実は普通です。
ダイエットの必要は特にありません

BMIで出した値は
痩せている=18.5未満
普通   =18.5以上25未満
肥満   =25以上
という具合に分類されます。

そしてふっくらしてるか、スレンダーかは骨格です
見た目というのはある程度、骨格で決まります

つまり無理やり痩せても寿命を縮めるだけで
いいことなんてないんです。

自分の今の状態がどうなのか冷静に見てみて下さい

PS
18歳~50歳までの1日に必要なカロリーは
男性で2650kcal 女性で2000kcal くらいです

毎日これより200kcal 少なめくらいの生活で
自然に痩せて行きます

200kcalって例えば何よ?というと
生中(ビール)1杯、缶チューハイ1缶
ポテトサラダ100g、冷食の肉シューマイ100g
チョコパイ1個、ポテチ 半袋
ウィンナ3本、バナナ2本

基本的に魚や野菜は低く、
酒、肉やスイーツのカロリーは莫大です

高いカロリーを控えてかつ夕食控えめに
するだけでも痩せていきますよ。

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関連記事
[ 2007/05/19 08:39 ] 治療-拒食症 | TB(0) | CM(2)
うつ病を治すために
うつ病は決して治らない病気ではありません。
しかし、治療には相当の時間がかかるのも事実です。

放っておいたら死に至る病とも言えます。

もしも死にたいと思った時には、まずは相談を!

くれぐれも早まらないで下さい

全国いのちの電話一覧

引用先サイト日本いのちの電話連盟


うつ病とはどのような病気なのかを理解し
適切な治療をできるだけ早く行うことが大事です。
治療が遅れれば苦しむ時間が長くなります。

うつ病を治すには家族・友人の協力も不可欠です。
家事を手伝ってもらえるならお願いし
他にも手伝ってもらえることは手伝ってもらいましょう。

大事なのは自己流で治そうとしないこと。
医者と二人三脚で病気と向き合う姿勢が大事です。

デイケアなど使えるサービスは利用しましょう。
自立支援制度で医療費も最小限に抑えましょう。

仕事をしながら、家事をしながら
うつ病を治療するのは中々に大変です。

それでも治療を続ければ、いつか必ず治ります。
あきらめないで生きて行きましょう。

鬱病や神経症を患った家族や友人を持った人に読んで欲しい記事

拒食症デス
BMI、完全肥満です。
糖尿病もってます。
人の視線が怖いです。
何度も拒食・過食を繰り返してます。
んで、これで何度目?の拒食症です。

1kcalでも摂取したくない。

でも、仕事せなあかんし
低血糖で倒れたし

ダイエットシェイクで仕方なく
1日400kcalだけ摂取しています。

拒食症、自覚症状でちゃんとわかってるけど
治療したくありません。

とにかく痩せたい・・・

それに尽きます・・・
[ 2007/07/22 15:57 ] [ 編集 ]
BMI
コンニチハhttp://blog83.fc2.com/image/icon/e/257.gif" alt="" width="14" height="15">鬱病でも拒食症でもないのですが、日頃からダイエットに関心があすhttp://blog83.fc2.com/image/icon/e/330.gif" alt="" width="14" height="15">どちらかというと痩せてる方なのですが、「もう少しウエストをスッキリさせたい、足を細くしたい」と思う気持が強く、ついつい無茶な食事制限してしまう時があります(>ω<)そうすると必ずお肌がカサカサになり体力が落ちます。痩せてる=美しいとは限りませんよねhttp://blog83.fc2.com/image/icon/e/330.gif" alt="" width="14" height="15">
[ 2007/05/20 15:20 ] [ 編集 ]
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