あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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緊張

昨日の記事の続きですが

原因がよく判らないのに眠れない状態

これはおそらく筋肉の緊張ではないかと思い
色々調べて、ついでに検査もしてきました。

結果は骨格の歪みからくる筋肉の緊張


通常、背骨は正面から見ると真っ直ぐ
側面から見るとS字カーブを描いています。

ところが私の場合、正面がS字カーブで
側面が、ほぼ垂直

完全に歪んでいると言われました(汗)


あと「あご」の形もおかしいと・・


骨格に歪みがあると、
起きているときはもちろんのこと
寝ているときにも筋肉が緊張してしまっています。


一晩中、筋肉を使っているのだから
朝起きたら疲れているのも当然だと言われました。


とりあえず、対症療法として枕を使うな
と言われましたが、違和感はあります。


世の中には、テンピュールなどの
枕やマットが売っていますが、
高くて手が出ません。


だから今は、枕を使わず
腰には、タオルを半分にたたんで
さらに3等分にたたんで差し込んだ状態で
寝ています。


限りなく立ち姿勢と同じ状態で眠ることが
重要なのだそうです(医者談)


特に「あご」の部分は「肩こり」の
原因にもなるそうです。


とにかく今は自分にあった眠り姿勢というものを
模索している最中ですね。


「あご」の矯正(手術)とかは出来るそうですが
怖くてやれません(お金もありませんし 笑)


あと歯の噛みあわせを調整するだけでも
随分違うようで、これは早速やってきました。

左側だけで噛んでいたのが両方で噛むように
変わりましたね。


うつ病なんだからで片付けるのではなく
考えられることは調べてみるというのを
痛感しました。


ちなみに、行ったのは
整形外科と歯科医院です。


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[ 2008/08/28 10:13 ] (5)不眠 | TB(0) | CM(17)

不眠について考えて(調べて)いました

久々の投稿になります。

実は最近、不眠が再発?しまして
なんでかなぁ
どうしてかなぁ
と考えていました。

仕事(まだバイトですが)に
ストレスを感じているでもなし
生活にストレスを感じているでもなし

原因が、さっぱり判らないまま

◆朝起きたら、その瞬間から眠い
◆起き抜けにひどく疲れている

という状態が、ほぼ毎日続いています。

普通?うつ病というのは、
朝がしんどくて、昼~夜にかけて覚醒していき
夜には、すっかり覚醒してしまって眠れない
というものなのですが

夜も眠いので・・
というか一日中眠いので
何か他に原因があるのでは?と調べてみました。

たどり着いたのが「緊張」

心の緊張ではなく、身体の緊張です。

眠っている間中、筋肉が緊張している。

ご存知とは思いますが筋肉を使うということは
「運動」しているということで
当然、身体は疲れます。

その疲れを取り除くのが睡眠なのですが
寝ている間も筋肉を使っていれば
疲れるのも当たり前です。

でも、どうして眠っている間に筋肉を使っているのか?

答えは、次回投稿で(汗

文章をうまくまとめる根性が、今はないですT_T



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[ 2008/08/27 10:32 ] (5)不眠 | TB(0) | CM(4)

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[ 2008/08/13 18:04 ] リンク集 | TB(0) | CM(0)
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