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あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。
月別アーカイブ  [ 2008年07月 ] 

ストレスサイン その1

自分がストレスを感じているかどうかは
様々な身体症状に現れる事があります。

例えば「不眠」

・疲れすぎて寝付けない
・暑くて寝付けない
・明日のことを考えすぎて寝付けない

これらは一時的なものが多く
状況が改善されれば眠れるようになったりします。


気をつけないといけないのは
寝付けない状態が「連続して1週間以上」
続いてしまう場合です。

こういう場合は概ね
ストレス > リラックス
という状態でストレスが優位に立っています。

人間眠れないと、それだけで身体に異変がおきます。
疲労というものは、眠ることでしかとれません。

何日も寝付けない状態が続く人は
一度、カウンセリングなどを受けることをお勧めします。

「そのうち眠れるようになるだろう」
と放置していると、ある日突然、
うつ状態になったりもしますので


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[ 2008/07/08 09:54 ] (4)ストレスサイン | TB(0) | CM(40)
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