あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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ストレスサイン その2

更新に随分間が空いてしまいました(汗)

さて、その1で書いた以外にも
過剰なストレスを受けると
身体に色々な変化が出てきます。

◆爪や髪が伸びない

いつもより爪や髪の伸び方が遅く(長く)なったりします。
ストレスによる代謝機能の低下なのだそうです。
気づきにくいのが難点ですね。


◆物忘れが多くなる

「今何をしようとしていたのだっけ?」
こんな単純な物忘れを何度も何度も経験します。


◆疲労が取れない

常に疲労感を感じている状態が続く。
夏だから暑いからで、今の時期だと気づきにくいですね。
特にクーラーで疲れてる場合は疲労感というよりは
脱力感(力が入らない)が優先するようです。


◆いつもやっていたことが出来なくなる

掃除や洗濯など普通に出来ていたことを
何故か後回しにしてしまう。
「しんどいから明日でもいいか・・」
ストレスが溜まっている可能性が大きいです。


他にもちょっとした変化に対応できない
とかがあります。

通常の疲労とうつ病の疲労は紙一重で
気がついたらうつ病・うつ状態になっていた
ということが非常に多いです。

何かいつもと違うなと思ったら休養を
取るようにするといいと思います。


ちなみに私は今、状態最悪で
交渉して仕事をフレックスに変えてもらいました。


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[ 2008/07/27 10:00 ] (4)ストレスサイン | TB(0) | CM(94)

ストレスサイン その1

自分がストレスを感じているかどうかは
様々な身体症状に現れる事があります。

例えば「不眠」

・疲れすぎて寝付けない
・暑くて寝付けない
・明日のことを考えすぎて寝付けない

これらは一時的なものが多く
状況が改善されれば眠れるようになったりします。


気をつけないといけないのは
寝付けない状態が「連続して1週間以上」
続いてしまう場合です。

こういう場合は概ね
ストレス > リラックス
という状態でストレスが優位に立っています。

人間眠れないと、それだけで身体に異変がおきます。
疲労というものは、眠ることでしかとれません。

何日も寝付けない状態が続く人は
一度、カウンセリングなどを受けることをお勧めします。

「そのうち眠れるようになるだろう」
と放置していると、ある日突然、
うつ状態になったりもしますので


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[ 2008/07/08 09:54 ] (4)ストレスサイン | TB(0) | CM(40)
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