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あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。
月別アーカイブ  [ 2008年01月 ] 

睡眠障害

最近、書き込みで睡眠障害の悩みが
増えているようなので、以前にも
書いたのですが、少し記事にしようと思います。

睡眠障害には不眠症や過眠症などがあります。

不眠症は眠れない、寝付けないことで
集中力や気力が低下するもの

過眠症は不眠症とは逆で眠りすぎる
どんな状態でも寝てしまうため
集中力、気力の低下、思考の停滞を引き起こします。

私は不眠症しか経験がないので、
不眠症について書かせていただきますが

うつ病、うつ状態のスイッチを入れてしまうのが
不眠症だと思っています。

ストレスや疲労の蓄積で最初に出る症状の
多くが不眠症だとも言われています。

昼間の身体を動かせていた興奮状態が
そのまま夜も続いて、結果として眠れない。

眠れないから体力がすり減る
⇒眠れないことが癖になる
⇒うつ状態⇒うつ病
という流れでしょうか。

最悪なのは休んで昼寝しようとしても
眠れないこと

眠ろうと気構えるとますます眠れない。

私が眠りを改善したのは、とにかく薬を変える。
1週間に1回のペースで先生に「効きません」の
繰り返しで薬を変えてもらいました。

「色々考えるからだよ」という一般論しか
言ってくれない先生(病院)は、すぐに見切りを
つけました。
病院は3回変えて、今は4件目です。
ここが一番長く診療を受けています。

薬だけでは…と思い、ラベンダーとかも使いました。

考えられる方法を全て使って、今は眠れています。

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[ 2008/01/21 10:21 ] 不眠症 | TB(1) | CM(31)
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