あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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仕事2

半年休んで、また技術系に再就職した

ここでも入社3年目に上司が変わった
こいつもまた仕事をしない
こんなんしか寄ってこんのかいっ!
と思いつつ、なんとか合わせようとしていた

でも新しい企画が成功するたびに査定が下がった
役員に申し立てをしたら嫌がらせが始まった
再びうつ状態になり不眠も併発
だんだん身体が動かなくなった

それでも意地で出社して仕事をしていた

これがまずかった

他の管理職や同僚が気づいたときには
既に心が壊れていた

自殺未遂後、上司が変わった
仕事、性格どれを見てもいい上司だった

それでも時既に遅し、心は壊れたままだ
8年目に1年間の休職をして1年後のある日
復職への恐怖で再び自殺未遂をしてしまった

この時、両親からやっと
「もう無理するな。辞めてくれ」と言われた
好きなだけ実家で療養しろと言ってくれた
嬉しかった。15年かけてやっと父と和解した

さらに1年休養してバイトを始めた
うつ病の波はあるけど働けないことはない
なにより実家なので食費以外の家賃はかからない
保険と医療費を払えば殆ど残らないが
独り身なのでそんなに苦しくもない

ここに来るまでが本当に長かった


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[ 2008/01/31 09:00 ] うつ日記 | TB(0) | CM(37)

仕事1

大学も出て、当然のごとく就職した
時はバブル全盛期
求人は学生1人あたり10件はあったかと思う

そんな中、開発と製造をしている所に入社

GWをきっかけとする最初の五月病を乗り切り
若さを盾に馬車馬のように働いていた

4年後…胃と十二指腸に潰瘍が出来て出血した
1週間ほど入院して復帰した

原因はやっぱりストレス

そこから更に3年で上司(課長)が変わった
こいつがとにかく仕事をしない
企画書を持っていっても、部長と話してと言う

確かに部長と話すと仕事はあっという間に進む

課長はというと管理職会で相当な吊るし上げを
くらったらしく、その鬱憤を私にぶつけてくる

あげくは「お前が頭越しにするからだ」と
ちょっと待てよ 頭越しを指示したのはあんただ

それからは毎日、口喧嘩
ストレスとうつ状態で結局、私が耐え切れず辞めた

最初のうつ病になり、半年休んだ

続く

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[ 2008/01/30 08:57 ] うつ日記 | TB(0) | CM(21)

受験

父のことは、さておき
少年時代を振り返ってみると楽しかったことも
あったような気がする。

ただ楽しかったことって、あんまり記憶に残ってない。

辛かったことは鮮明に覚えている。

こういう思考回路がうつ病の種を育てていたのだと思う。

とにかくストレスを溜めていた。
高校受験のときランクを思いっきり下げた。
近所のおばさんは「お兄ちゃんはいい学校なのにね」
と平気で本人に言ってくる。

ほっとけよ!って言いたくなった。

大学受験は一浪した。
このときも「あらあら受からなかったの残念ね~」

残念って思ってないだろ!

素直に言葉を汲み取れない
ひねくれまくってたと思う。

さらに兄の追い討ち「次はないぞ」
言われんでもわかっとるわ~~~(怒)

大学に行ったあとは登山ばかりしていた
体育会系だったので、ここでやっと根性というものが
培われた気がする。意地っ張りにも拍車がかかった。

留年もせず、無難に卒業していった。

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[ 2008/01/29 09:27 ] うつ日記 | TB(0) | CM(17)

思春期

当然ながら僕にも思春期はあった

ただこの頃は家庭に常に恐怖があった
毎日のように酒を飲んでは暴れる父

有段者が木刀を持って家族を脅していた
喧嘩しても勝てるわけもなく恐かった

父もいわゆる内弁慶
仕事のストレスを家でぶちまけていた

そんな折、親を不信に思ってしまう
決定的な出来事があった

ひどい腹痛(実は盲腸)でのたうちまわっていた時
酔った父から「大げさにするな」と言われ
お腹を蹴り上げられた

以来、父とは話さなくなった
家での会話の減少は無口に拍車をかけていた

うつ病の素養が小さい頃に作られた感じがしている

PS
今、自分の体験記を書かせてもらっています。
うつ病の記事はカテゴリなどから見て下さい。

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[ 2008/01/28 18:38 ] うつ日記 | TB(0) | CM(5)

始まりの種

初めてストレスが身体に出たのはいつだったかな?
確か中2のとき円形脱毛症になった。
母親以外には知らせず、誰にも気づかれることなく
こっそり治療していた記憶がある。

小さい頃から無口で人見知りで内向的な内弁慶
そのくせ一旦怒り出すと暴れまわってた。

温厚な自分と暴力的な自分
二つの人格がずっとせめぎあってた気がする。

その日その日で性格が違う
年を取るにつれて温厚な性格が自分を支配した。

おそらくそれがストレス溜め込み型になった要因

ストレスを発散させる方法をみつけられず
もがいて苦しんでいたような。

やがて人間が苦手になる。
議論して嫌な思いをするくらいなら
全部自分でやってしまおう。

自分でストレスを溜め込む方向に持っていった。

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[ 2008/01/27 10:37 ] うつ日記 | TB(0) | CM(28)

がぁぁぁ!

目覚め最悪
頭ん中で、どす黒いものがぐるぐる回ってる。
パニックが間断なく襲ってくる。

平常心…平常心…

…無理だぁぁぁ

何か久しぶりの激鬱

治りかけでこれはキツイ

食べるのも息をするのもめんどくさい
ブログしか吐くとこない

あ~狂いそう

ブログの中では平常心でいようと決めてたのに
無理だったなぁ 叫んでしまった

うつ病は、そういう病気だと自分に
言い聞かせてきたのになぁ

きつい

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[ 2008/01/26 09:03 ] 鬱病 | TB(0) | CM(22)

鬱病

また落ちた。

正直なところ自分が経験した鬱病の症状以外は
未だに判らない部分が多い。

一つだけ判ったのは、一言で鬱病と言っても
その症状の範囲は非常に広いということ

睡眠障害、摂食障害、過呼吸、心気症、
神経症、身体化症候群、パニック障害、
PTSD、OD、自傷行為、恐怖症、依存症、

瞬間に思いつくだけでも山ほどある。

結局のところ、うつ病を理解しようと思ったら
うつ病を経験しないといけないのかもしれない。

うつ病という病気は昔からあった。
でも未だにその認知度は低い。

目に見えないから、心の中が見えないから、
そして上手く伝えられないから
どんなに伝えようとしても中々伝わらない。

伝えれば伝えるほど、相手にもイライラが
伝染していく。心の悲鳴が届かなくなる。

治る寸前で、うつ状態に引き戻された。
結果、薬の量が元に戻った。
自分のコントロールが上手くいかなくなっている。
パニックが続いている。

 …ふぅ… バイト行こ

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[ 2008/01/25 09:56 ] 鬱病 | TB(1) | CM(16)

失業等給付について

持ち直しました。

先日U2さんの書き込み、優希くんの書き込みで
失業給付(失業保険)の話しが出ていましたので
ちょっと調べてみました。

内容をみてびっくり!
恐らく知らない人もいるかと思い記事にします。

◆失業等給付の受給の定義

失業の状態にある方とは、再就職しようとする
積極的な意思があり、今すぐ就職できる
心身の能力と家庭環境が備わっているにも
かかわらず、適職が見つからず職業に就くことが
できない状態にある方』


◆失業給付が受けられない方

・結婚準備ですぐに職業に就けない方
・自営または就職が内定している方
・農業、家業に従事するため就職を希望しない方
・臨時内職的な就労のみ希望する方
・病気、負傷、妊娠、出産、育児など
 今すぐ働くことが出来ない方



つまり「うつ病で療養中」の方は、失業給付が
受けられない
ということです。

救済措置として「申請により」受給開始日の
延長ができます。

申請の期間は、離職日の翌日から30日過ぎて
から1ヶ月以内(代理人でも可)


延長期間は最長3年間
必要な書類は職安で確認して下さい。

逆にいうと、この申請をしていない
仕事が出来る状態になっても給付は受けられない
ことになります。

病気療養による支援?というのは
在職中の傷病手当金、離職後の生活保護、
障害者年金などがあるようですが、
いずれも「申請」です。

知らなかった、申請しなかったでは
お役所は何もしてくれませんし、
申請しても、何かしてくれるとは限りません。

ただ知っておくべきことは、調べましょう

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[ 2008/01/24 09:36 ] 法令 | TB(0) | CM(24)

治りかけだったのに

午前中いきなりパニック発作の症状が出た

バイトを早退して半日寝てた
今はとても落ち着いている

激しい恐怖とめまいと頭痛で
訳が判らなくなっていた

やだな~

思い当たる節がありすぎるから困る

ずっと続いていた「めまい」がパニック発作だと
判ってから、色んなことでイライラしていた

それが一度に爆発したようだ

「落ち着け」「落ち着け」

呪文のように自分に言い聞かせていた

もしパニック発作の経験が、過去になければ
乗り越えられなかったであろう大波だった

万が一のために部屋には酸素ボトルを置いてある
普段はまず使わない
ただ、こういうときに呼吸を落ち着けるには
便利である

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[ 2008/01/23 18:43 ] 日記 | TB(0) | CM(24)

眠り…方?

睡眠障害、特に不眠症で
眠れない・寝付けない理由として

部屋を暗くして周りが静かになると
色々なことを考えてしまう

ということが、あるかと思います。

考えが交錯して目が冴えてしまう。
考えがそのまま夢になってしまう。

音楽やアロマ、色んなことを試したけど
効果がない。

そこで今回は私がやった眠りのステップを
ご紹介します。
…といっても大層なものではないのですけど。

まず眠る前に暖かいものをゆっくり飲みます。
(カフェインを含むものを除く)

電気を消して布団に入る。
このときに考えすぎないように
自分の呼吸の音に耳を集中させます。

呼吸音というのは、激しく運動していない限り
そのリズムは、ほぼ一定です。

その音を聞くことによって、余計なことを
考えなくなります。

この方法が適しているか適していないかは
個人によって変わるとは思いますが
私の場合は効果がありました。

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[ 2008/01/22 18:38 ] 不眠症 | TB(0) | CM(15)
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