◆セロトニンの増やし方 薬で増やす方法もありますが、嘔吐などの副作用を伴うため
基本的には食べ物から摂取し体内で作ってもらうのが
一番よく自然です。では何を食べるといいのか?
セロトニンの原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸です
必須アミノ酸とは生体を維持するために絶対に必要なものです
プラス、ビタミンB6が必要になります
で、このトリプトファンですが肉類に多く含まれ、体内では
生産できません。ビタミンB6も同様で魚類(青魚)に多く
含まれます
肉、魚、野菜などバランスよく取っていれば普通に生産されます
セロトニンについて 1からここまで読んでくれた方
「じゃあセロトニンを増やすとうつ病が治る?」
「いいことずくめじゃん」かというと、実はそうではないんです
◆セロトニンが増えすぎると セロトニン症候群という症状を引き起こします
おもな症状は、頭痛、めまい、嘔吐、錯乱、昏睡、そして死亡
これは薬によるセロトニン摂取で併用してはいけない薬
(例えばパーキンソン病の薬)を摂取したときの副作用です
うつ病の人は持病に何があり、どんな薬を飲んでいるかを
正確に医師に伝える必要があります
そうでないと治るどころかとんでもないことになりますから

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