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あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。
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好奇心を持つ

引き籠りからの脱出 2

まず継続的に外に居られるようになるのに
半年ほどかかりました。

雨の日はもちろん家にいます

それで、出れるようになって、次に考えたのが
図書館です。(博物館も行きました)

屋内ではありますが、自分の部屋ではない
何より本がたくさんある(当たり前ですが^^)

そこで自分が興味のある本を読みました
基本的に心に負担をかけずに外で楽しめる方法

これを中心に色々読みました
意外と楽しかったのが地図

名水100選とか道の駅とか
地図を見ていると過ごせそうな場所がたくさんある

そこに行くための方法とかは
苦もなく考えることができました。

もちろんこれは、たまたま私に適していただけで
他の鬱の人に合っているとは言えません。

でも何か好奇心を持つことで外への扉が開かれるかも?です

ただ注意してもらいたいのは、第三者が強制しないこと
あくまで自発的に外に出たいと思うのを待つことです。


無理して外出しても、逆効果ですから

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[ 2007/04/24 09:10 ] 治療 | TB(0) | CM(0)
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