あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

趣味を持ちましょう

病院やカウンセリングにいったりすると

『何か趣味を持って気を紛らわすことをしましょう』

とか、かなり簡単に言ってくる
カウンセラーや医者がいたりします。
個人的には安直だなぁと思います。


言われた方としては

『趣味って言われてもなぁ…』

と思いふけって、思いつかず
自分は趣味も思い浮かばないのかと落ち込む方もいます。


趣味をたくさん持っている人もいれば
無趣味の人もまた、たくさんいます。
ちなみに私は無趣味ですw


趣味が思い浮かばない人
元々趣味を持ってなかった人がうつ病になって
こういうことを言われてしまったら
どうすればいいのでしょう?


実はこの手の悩みの書き込みやメールが時々きています。

書き込みは「管理人のみ表示を許可する」で
書いてくれていますので、私しか読めない
「他の人には読まれたくない」というような感じのものです。


そもそも趣味って捉えるから発想が浮かばないのじゃないかな?

うつ病になってよく感じることは
◆考えがまとまらない
◆行動力が少なくなる(なくなる)
◆何もしたくない
◆億劫

どれを取っても、とても趣味に走れるような状態じゃないです。

でも動いたり、考えたりしないと身体はどんどん錆びていきます。

そこで、趣味じゃなくて気になることをしてみると考えてみてはいかがでしょう?

例えばお腹が出てきた。
でも歩くのは嫌。
なら軽く腹筋でもしよう。

例えば足腰が弱ってきた。
でも歩くのは嫌。
なら軽くスクワットでもしよう。

こんな感じです。

趣味と捉えると敷居が高く感じられますが、
気になることと捉えればそうでもないのではないでしょうか?


1日1ポチが励みになります
↓ ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

人気
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト
[ 2009/11/13 09:23 ] (8)行動 | TB(0) | CM(1)
Web検索 
カスタム検索
うつ病関連本
訪問者さま
ブックマーク
Yahoo!ブックマークに登録
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。