ストレスサイン その２

更新に随分間が空いてしまいました（汗）

さて、その１で書いた以外にも
過剰なストレスを受けると
身体に色々な変化が出てきます。

◆爪や髪が伸びない

いつもより爪や髪の伸び方が遅く（長く）なったりします。
ストレスによる代謝機能の低下なのだそうです。
気づきにくいのが難点ですね。


◆物忘れが多くなる

「今何をしようとしていたのだっけ？」
こんな単純な物忘れを何度も何度も経験します。


◆疲労が取れない

常に疲労感を感じている状態が続く。
夏だから暑いからで、今の時期だと気づきにくいですね。
特にクーラーで疲れてる場合は疲労感というよりは
脱力感（力が入らない）が優先するようです。


◆いつもやっていたことが出来なくなる

掃除や洗濯など普通に出来ていたことを
何故か後回しにしてしまう。
「しんどいから明日でもいいか・・」
ストレスが溜まっている可能性が大きいです。


他にもちょっとした変化に対応できない
とかがあります。

通常の疲労とうつ病の疲労は紙一重で
気がついたらうつ病・うつ状態になっていた
ということが非常に多いです。

何かいつもと違うなと思ったら休養を
取るようにするといいと思います。


ちなみに私は今、状態最悪で
交渉して仕事をフレックスに変えてもらいました。


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ストレスサイン その１

自分がストレスを感じているかどうかは
様々な身体症状に現れる事があります。

例えば「不眠」

・疲れすぎて寝付けない
・暑くて寝付けない
・明日のことを考えすぎて寝付けない

これらは一時的なものが多く
状況が改善されれば眠れるようになったりします。


気をつけないといけないのは
寝付けない状態が「連続して１週間以上」
続いてしまう場合です。

こういう場合は概ね
ストレス　＞　リラックス
という状態でストレスが優位に立っています。

人間眠れないと、それだけで身体に異変がおきます。
疲労というものは、眠ることでしかとれません。

何日も寝付けない状態が続く人は
一度、カウンセリングなどを受けることをお勧めします。

「そのうち眠れるようになるだろう」
と放置していると、ある日突然、
うつ状態になったりもしますので


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