コラム
ＧＷも後半ですね。
ご家庭によっては「つれてけ魔人」がいるのではないでしょうか？^^
メンタルな面でいえば、一番不安定になりやすい時期
昨日も夏日、今日も夏日になりそうな、そんな天気ですね。
急激な気温の変化で体調を崩される方もいると思います。
ただ、過去の職場において、ＧＷは唯一気楽に過ごせる時期でした。
例え数日でも、嫌な相手と顔をつきあわせなくてすむ。
本当は嫌な相手であろうと仕事である以上、
折り合いはつけなければならないのですが、
感情というのは、そんなに簡単に切り替えができないですね。
よくいわれる「五月病」
働きづめの会社員が陥りやすいのですが
新入社員でも五月病になります。
むしろ新入社員の方がなりやすいかもしれません。
就職して１ヶ月
研修、研修の毎日が続くと
「自分のイメージと違う」と思ってしまう人もいます。
そこに長期連休が来るわけですから、気持ちも萎えますよね？
でも、研修の先を経験しないで退職とかはもったいないです。
明らかに自分の進む方向性と違う場合は別ですが…
うつ病を推して仕事をしている人は
このＧＷが穏やかに過ごせることを望みます。
人ごみを利用して、心を慣れさせる練習をするのもいいでしょう
（人ごみ無理！という人はしないで下さいね）
せっかくの上天気です。
一日一回は太陽の光を浴びてみて下さい
気持ちが楽になることがあります。
ただ、水分の取りなさすぎには注意して下さい。
あと熱射病にも
コラムでした。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
ご家庭によっては「つれてけ魔人」がいるのではないでしょうか？^^
メンタルな面でいえば、一番不安定になりやすい時期
昨日も夏日、今日も夏日になりそうな、そんな天気ですね。
急激な気温の変化で体調を崩される方もいると思います。
ただ、過去の職場において、ＧＷは唯一気楽に過ごせる時期でした。
例え数日でも、嫌な相手と顔をつきあわせなくてすむ。
本当は嫌な相手であろうと仕事である以上、
折り合いはつけなければならないのですが、
感情というのは、そんなに簡単に切り替えができないですね。
よくいわれる「五月病」
働きづめの会社員が陥りやすいのですが
新入社員でも五月病になります。
むしろ新入社員の方がなりやすいかもしれません。
就職して１ヶ月
研修、研修の毎日が続くと
「自分のイメージと違う」と思ってしまう人もいます。
そこに長期連休が来るわけですから、気持ちも萎えますよね？
でも、研修の先を経験しないで退職とかはもったいないです。
明らかに自分の進む方向性と違う場合は別ですが…
うつ病を推して仕事をしている人は
このＧＷが穏やかに過ごせることを望みます。
人ごみを利用して、心を慣れさせる練習をするのもいいでしょう
（人ごみ無理！という人はしないで下さいね）
せっかくの上天気です。
一日一回は太陽の光を浴びてみて下さい
気持ちが楽になることがあります。
ただ、水分の取りなさすぎには注意して下さい。
あと熱射病にも
コラムでした。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
着々と…
編集は着々と進んでいます
↑
そう思いたいだけ？
書いている内容は前回記載しましたが
自分が経験していないものは書けないです。
そう今書いているのは自分が経験した（している）
神経性抑うつ症 というもの
単純にうつ病といっても
神経性抑うつ症の他に双極性うつ病や躁うつ病
解離性障害など人によって実に様々です。
でも医者でもなく専門家でもなく経験もしていないので
書くことができません。
ただ個々の症状
頭痛とかめまいとか動悸とかは
私が経験した範囲でその症状、特性などは書くことができます。
うつ病の症状って似ていても
個人の性格や生活環境で全く違うものであることが多いです。
それらを一つに括ることはできません。
一つの参考として書いているつもりです。
多分、近日中にアップを始められる予定です
↑
ほんまかいな？（笑）
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
↑
そう思いたいだけ？
書いている内容は前回記載しましたが
自分が経験していないものは書けないです。
そう今書いているのは自分が経験した（している）
神経性抑うつ症 というもの
単純にうつ病といっても
神経性抑うつ症の他に双極性うつ病や躁うつ病
解離性障害など人によって実に様々です。
でも医者でもなく専門家でもなく経験もしていないので
書くことができません。
ただ個々の症状
頭痛とかめまいとか動悸とかは
私が経験した範囲でその症状、特性などは書くことができます。
うつ病の症状って似ていても
個人の性格や生活環境で全く違うものであることが多いです。
それらを一つに括ることはできません。
一つの参考として書いているつもりです。
多分、近日中にアップを始められる予定です
↑
ほんまかいな？（笑）
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
章立てがほぼ完成
ぼちぼちと編集をしているわけですが
とりあえず章立てがほぼできました。
・うつ病ってなんだろう？
・うつ病の治療は？
・うつ病の知人がいると？
・合併症
・法的施策は？
大分類でいけばこんなもんです。
ポイントは患者の立場から見たうつ病
さらにここから細かく分類していくわけですが
気が遠くなりそう（笑
いきなり本にはせず
ここでアップしていくつもりなんですが遅筆（汗
話は変わって最近よくリアルな夢を見ます。
色もあるし音もある
大体は何故か街中にいます。
なんでだろう？
ざわざわしてる中にいて突然ハッと目が覚めます。
おかげで疲労感が相当あります。
夢の内容を覚えていることって
あんまりなかったんだけどな…
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
とりあえず章立てがほぼできました。
・うつ病ってなんだろう？
・うつ病の治療は？
・うつ病の知人がいると？
・合併症
・法的施策は？
大分類でいけばこんなもんです。
ポイントは患者の立場から見たうつ病
さらにここから細かく分類していくわけですが
気が遠くなりそう（笑
いきなり本にはせず
ここでアップしていくつもりなんですが遅筆（汗
話は変わって最近よくリアルな夢を見ます。
色もあるし音もある
大体は何故か街中にいます。
なんでだろう？
ざわざわしてる中にいて突然ハッと目が覚めます。
おかげで疲労感が相当あります。
夢の内容を覚えていることって
あんまりなかったんだけどな…
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
治りかけでも鬱は鬱
先日、春先のこの時期は気をつけないといけない
と書いたばかりですが、実はあれ自分に
言い聞かせてたところがあります。
この時期の多忙さと不安定さは半端じゃない。
そのとおりになりました。
思考はまとまらず
身体は気だるさに包まれ
花粉で集中力はなくなり
目はうつろ〜
日曜は完全に潰れてました。
今日はそうでもないんですが…
なんか力が入らない
状態としては、多分落ちてる
そんな感じです。
治りかけに落ちると結構厳しい
かといって注意してても落ちるときは落ちる
まっそんだけ不安定ってことなんだろうな
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
と書いたばかりですが、実はあれ自分に
言い聞かせてたところがあります。
この時期の多忙さと不安定さは半端じゃない。
そのとおりになりました。
思考はまとまらず
身体は気だるさに包まれ
花粉で集中力はなくなり
目はうつろ〜
日曜は完全に潰れてました。
今日はそうでもないんですが…
なんか力が入らない
状態としては、多分落ちてる
そんな感じです。
治りかけに落ちると結構厳しい
かといって注意してても落ちるときは落ちる
まっそんだけ不安定ってことなんだろうな
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
編集作業
最近ブログをあまり更新しなくなった
理由は、まぁ色々とあるのですが
今の一番の理由は編集作業
記事数は３００を超え、コメント数は５０００
カテゴリに分けているとはいえ
膨大な古い記事の中から知りたいものを
探すのは大変かもしれない。
きっかけはアクセス解析をみたとき
１日の訪問者は１００〜１５０くらいに対して
ページビュー（記事を見るページ数）は
６００〜８００もある
大体、一人が４〜８ページくらい見て
探し疲れて力尽きているのではないか？
と思いまして、古い記事から、これは？
という、うつ病の記事をピックアップしています。
このブログの記事は、そのほとんどが
私自身のうつ病の闘病経験から書いています。
ただの日記だったら書くのも簡単だったのですが
あえて、説明とか、うんちくとかにしてしまったので
正直、書きたいことを書ききってしまった今は
ネタがないんですね（汗）
だから一から書き直そうかな？と思っています。
無理なくぼちぼちと記事に起こしながら
書いていきますね。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
理由は、まぁ色々とあるのですが
今の一番の理由は編集作業
記事数は３００を超え、コメント数は５０００
カテゴリに分けているとはいえ
膨大な古い記事の中から知りたいものを
探すのは大変かもしれない。
きっかけはアクセス解析をみたとき
１日の訪問者は１００〜１５０くらいに対して
ページビュー（記事を見るページ数）は
６００〜８００もある
大体、一人が４〜８ページくらい見て
探し疲れて力尽きているのではないか？
と思いまして、古い記事から、これは？
という、うつ病の記事をピックアップしています。
このブログの記事は、そのほとんどが
私自身のうつ病の闘病経験から書いています。
ただの日記だったら書くのも簡単だったのですが
あえて、説明とか、うんちくとかにしてしまったので
正直、書きたいことを書ききってしまった今は
ネタがないんですね（汗）
だから一から書き直そうかな？と思っています。
無理なくぼちぼちと記事に起こしながら
書いていきますね。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
疲労
疲労っていっても色々あるんですね
というのが実感だったのが昨日のTV
ってか、思い当たる節がありすぎました。
お風呂に長く入るとか、
PCに向き合っている時間が長いとか
寝る前まで本を読んでいる時があるとか
で、それを疲れと感じない自分がいる。
汗っかきも肥満のせいだと思っていた自分がいる。
よくよく考えれば、肩から上は
いっつも疲れていた気もする。
ただそれを疲れと認識せずにいた
慣れって怖い
しかも疲労は睡眠でしか回復しない
そうなの!?
だから不眠だといっつも疲れているのかな？
確かに眠れなかった頃の疲労感って半端じゃなかった
瞑想するようになってから眠れるようにはなった
けど、やっぱり朝に疲れが残っている気がする
実は眠れてないのかもしれないな
夢もよく見るし…
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
というのが実感だったのが昨日のTV
ってか、思い当たる節がありすぎました。
お風呂に長く入るとか、
PCに向き合っている時間が長いとか
寝る前まで本を読んでいる時があるとか
で、それを疲れと感じない自分がいる。
汗っかきも肥満のせいだと思っていた自分がいる。
よくよく考えれば、肩から上は
いっつも疲れていた気もする。
ただそれを疲れと認識せずにいた
慣れって怖い
しかも疲労は睡眠でしか回復しない
そうなの!?
だから不眠だといっつも疲れているのかな？
確かに眠れなかった頃の疲労感って半端じゃなかった
瞑想するようになってから眠れるようにはなった
けど、やっぱり朝に疲れが残っている気がする
実は眠れてないのかもしれないな
夢もよく見るし…
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
今日のTV
11日の19時からの2時間スペシャル
「たけしの本当は怖い家庭の医学」で
『疲労のメカニズム徹底解明スペシャル』
が放映されます。
なかなか興味深い内容のようなので見たいと思います。
さて話は変わりますが、
うつ病になってから気づいたことがあります。
それは…
「何もやらなければ、何も変わらない。今のまま」
現状維持では気持ちは前に向かないということです。
「無理をしろ」というのではなく
「出来ることを出来るときにする」
何か出来そうなときに
「やっぱりちょっとしんどいからやめよう」ではなく
「やってしまおう」という考えを持つこと
ただ、この「やってしまおう」は
「やりきる」とは、また違います。
「やれる範囲のことを休み休みやる」です。
いきなりトップギアに入れたら車だって走りません。
少しずつ気持ちを前に持っていくことが
大事だということに気づかされました。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
「たけしの本当は怖い家庭の医学」で
『疲労のメカニズム徹底解明スペシャル』
が放映されます。
なかなか興味深い内容のようなので見たいと思います。
さて話は変わりますが、
うつ病になってから気づいたことがあります。
それは…
「何もやらなければ、何も変わらない。今のまま」
現状維持では気持ちは前に向かないということです。
「無理をしろ」というのではなく
「出来ることを出来るときにする」
何か出来そうなときに
「やっぱりちょっとしんどいからやめよう」ではなく
「やってしまおう」という考えを持つこと
ただ、この「やってしまおう」は
「やりきる」とは、また違います。
「やれる範囲のことを休み休みやる」です。
いきなりトップギアに入れたら車だって走りません。
少しずつ気持ちを前に持っていくことが
大事だということに気づかされました。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
四苦八苦
私は仏教に関する書物とか仏像とかが
好きなのですが、その中でも四苦八苦という
言葉を常に頭においています。
これは「○○で四苦八苦する」という
言葉使いではなく、この文字の意味するところが
個人的に共感できるということです。
四苦八苦→４×９＋８×９→１０８で
１０８の煩悩を意味しているという考え方もあるそうです。
ですが、むしろ私が興味があるのは
生老病死の四苦
生まれる苦しみ、老いる苦しみ、
病の苦しみ、死ぬ苦しみ
の４つ
命がある以上、生きている以上は逃れられない苦しみ
これが四苦だそうです。
『生きること自体が苦しみ』
この言葉だけみれば辛いだけと思えるかもしれません
でもこの苦しみがあるからこそ
楽しさや嬉しさが輝いてくる。
幸せに思えることがある。
うつ病の辛い苦しさも、いつかは消えると
私は信じて今を生きています。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
好きなのですが、その中でも四苦八苦という
言葉を常に頭においています。
これは「○○で四苦八苦する」という
言葉使いではなく、この文字の意味するところが
個人的に共感できるということです。
四苦八苦→４×９＋８×９→１０８で
１０８の煩悩を意味しているという考え方もあるそうです。
ですが、むしろ私が興味があるのは
生老病死の四苦
生まれる苦しみ、老いる苦しみ、
病の苦しみ、死ぬ苦しみ
の４つ
命がある以上、生きている以上は逃れられない苦しみ
これが四苦だそうです。
『生きること自体が苦しみ』
この言葉だけみれば辛いだけと思えるかもしれません
でもこの苦しみがあるからこそ
楽しさや嬉しさが輝いてくる。
幸せに思えることがある。
うつ病の辛い苦しさも、いつかは消えると
私は信じて今を生きています。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
NEWS23を見て
単刀直入にいうと、あみさんに同感です。
おそらく編集の段階で「叱咤激励」の方が
視聴者にうけるだろうとTV局が判断した結果、
ああいう映像になったのではないのでしょうか？
精神科の先生ですから
患者によって言葉は変えていらっしゃるでしょうし
「言ってはいけない言葉」というのも
判っていると思います。
ただTV局の編成者は「自殺」を前面に出したいのと
それに対して「叱咤激励」の映像がいいと
判断したのでしょうね。
精神科医を常駐させると保険点数が上がる？
そういうことを聞きたくてニュースを見てる
わけじゃないんですけどね。
視点の位置が違うかなと感じたニュースでしたね。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
おそらく編集の段階で「叱咤激励」の方が
視聴者にうけるだろうとTV局が判断した結果、
ああいう映像になったのではないのでしょうか？
精神科の先生ですから
患者によって言葉は変えていらっしゃるでしょうし
「言ってはいけない言葉」というのも
判っていると思います。
ただTV局の編成者は「自殺」を前面に出したいのと
それに対して「叱咤激励」の映像がいいと
判断したのでしょうね。
精神科医を常駐させると保険点数が上がる？
そういうことを聞きたくてニュースを見てる
わけじゃないんですけどね。
視点の位置が違うかなと感じたニュースでしたね。
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
眠りの変化
最近、就寝してから２時間ほどで
突然飛び起きるようになった
朝眠気が残って「むぅ…」という起き方ではなく
目が、かっ！と開いてガバッと起きる
自分でもびっくりして何がおこったか
判らない状態が５分くらい続く
夢を見た記憶もなく、寒くて起きたわけでもなく
何故かは判らない。こんな症状？は初めて
もちろん途中で起きてしまっているから
その後の眠りはとても浅い
自分の中で何がおこり始めたんだろう…
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
突然飛び起きるようになった
朝眠気が残って「むぅ…」という起き方ではなく
目が、かっ！と開いてガバッと起きる
自分でもびっくりして何がおこったか
判らない状態が５分くらい続く
夢を見た記憶もなく、寒くて起きたわけでもなく
何故かは判らない。こんな症状？は初めて
もちろん途中で起きてしまっているから
その後の眠りはとても浅い
自分の中で何がおこり始めたんだろう…
１日１ポチが励みになります
↓ ↓
FC2 Blog Ranking
