あなたは鬱病をどれだけ理解していますか?

うつ病を克服したい!うつ病の正体が知りたい!周りの人に判って貰いたい!10年間のうつ闘病経験を元にうつ病・不眠症・パニック障害・引きこもりなど闘病記及び症状の説明を綴っています。

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うつ病とアロマセラピー

今までも気分を落ち着かせるには
アロマがそこそこいいかも?という話しをしましたが
でも実際にどの香りがいいの?
ということになりますよね。

そこで今回は私が過去に使ったアロマをご紹介します。

オレンジスイート
不安や緊張、ストレスの緩和、過食、便秘の改善など

ネロリ
不安やイライラの緩和、鎮静、抗うつなど

ベルガッモット
鎮静、抗うつ、抗菌、ストレスの緩和など
(肌につけるときは紫外線注意、シミができます)

クラリセージ
生理痛の緩和、鎮静、抗うつなど

サンダルウッド
ストレス、不安の緩和、抗うつ、利尿など

ジュニパー
自信回復、精神高揚、利尿作用など(妊娠中禁止)

ローズオットー
ストレス、落ち込み感の緩和、食欲増進など

使い方はアロマポットなどで部屋に香りを漂わせるとか
綿に2~3滴染み込ませて袋で包み匂い袋のようにして
仕事中に香りを嗅いだりします。

使用上の注意はよく読んで下さいね。

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[ 2008/01/05 08:35 ] アロマセラピー | TB(0) | CM(10)
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