パニック発作への対応・対策

パニック発作への対策は実はとても難しいものです

例えば、事件や事故で群集がパニックになったとき
それを治めるには、たくさんの人と時間が必要になりますね

パニック発作は、そのような事象が自分の中で
起こっていると思って下さい

何らかのきっかけ　⇒　パニック発作

これが通常の流れです

その「きっかけ」というのは
前に挙げた恐怖症や対人トラブルが主となります

また予期不安と呼ばれる
「将来の漠然とした不安に対して過剰に反応する」
ことが原因でも起こりえます

一度、発作が起きると、これを治めるのは大変です
だから予防療法としては、発作の原因となるものに
近づかない、考えないというのが一番いいです

またパニック発作を抑える薬もあります
（私はアデホスコーワを使ってます）

パニック発作の前兆である
「動悸」「息切れ」「目まい」「もやもや感」などを
見逃さず、即、薬や原因からの回避で対策をうつことが
結果としてパニック発作を起こさない方法になります


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