過食症の弊害と改善

過食症の弊害は、もちろん「太る」ことです
四六時中食べて動かなければ当然太ります

では何故、過食に陥るのか？

原因はストレスの発散の手段として食べるです

食べるというのは人間の本能に属する
生命維持の原点です

食べているときは「これ美味しい」以外の
考えは、あまり持ちません

逆に言えば食べていると気持ちが楽ということで
どんどん食べるようになります

過食にも何種類か症状があります
・一気食いして、吐いて、また食べる
・だらだらと絶えず何か口に入っている

しかも食べるものは甘いものが多いようです
甘いものは頭をスッキリさせる効果もあるので
余計に食べるのが加速するんですね

では改善方法はあるのか？ってことですが

基本的には買わない　ことが一番いいです
でも無意識に買ってしまうということが殆どなので

食べる時間と量を決めることが大事です
そして徐々に減らしていく

プラス食欲抑制剤を使うことで効果が上がります

ちなみに私はノンカロリーのこんにゃくゼリーを
口の中で転がしていました（大体３０分くらい）
飲み込まないことで食べる量を抑えていたんですね

自然と過食から開放されました


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