復活２日目
復活と言っても、欝な状態は
変わらないのですが
とりあえず、どうして落ちたか
考えていました。
まず一番はカエルの鳴き声
今も鳴いています
普段なら気にもならないのに
一度気になり始めると
ずーっと気になります。
頭の中で音が反響している感じで
一晩中聴こえていた気がします。
ここがポイントで、
気になり始めると延々気にしてしまう。
例えば時計の音
一旦、耳につくと延々気になってしまう。
それと同じです。
うつ病になってから…
いや多分なる前から
音に対して敏感だったような気がします。
慣れれば気にならなくなります。
今はカエルも鳴いてるな〜で済んでます。
まだ原因がありそうなので
もうちょい考えてみます。
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変わらないのですが
とりあえず、どうして落ちたか
考えていました。
まず一番はカエルの鳴き声
今も鳴いています
普段なら気にもならないのに
一度気になり始めると
ずーっと気になります。
頭の中で音が反響している感じで
一晩中聴こえていた気がします。
ここがポイントで、
気になり始めると延々気にしてしまう。
例えば時計の音
一旦、耳につくと延々気になってしまう。
それと同じです。
うつ病になってから…
いや多分なる前から
音に対して敏感だったような気がします。
慣れれば気にならなくなります。
今はカエルも鳴いてるな〜で済んでます。
まだ原因がありそうなので
もうちょい考えてみます。
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落ちてました
ぶっちゃけ掲示板をやり変えてから昨日まで
底まで落ちてました。
周りの田んぼが田植えを終えた直後くらいからです。
毎晩ケロケロと・・
あまりの五月蝿さに寝つきが悪くなって
その分、朝の寝覚めが悪くなって
昼間もテンションが上がらない状態でした。
６月中旬頃には全く動けなくなって
睡眠導入剤とか変えてもらったりしていたのですが
動けない
５月は回復しかけていたんですけど
やっぱり…というか何と言うか
坂道を転げ落ちるように落ちましたね。
うつ病になってから何度も落ちたり上がったりを
繰り返してましたけど、症状が安定してきてからは
最悪の落ち方だった気がします。
カエルめ
主治医にも以前の状態に戻ってるねと言われ
一から、うつ薬のバランスのやり直して
昨日、落ちる前の状態まで戻りました。
今は様子見です。
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底まで落ちてました。
周りの田んぼが田植えを終えた直後くらいからです。
毎晩ケロケロと・・
あまりの五月蝿さに寝つきが悪くなって
その分、朝の寝覚めが悪くなって
昼間もテンションが上がらない状態でした。
６月中旬頃には全く動けなくなって
睡眠導入剤とか変えてもらったりしていたのですが
動けない
５月は回復しかけていたんですけど
やっぱり…というか何と言うか
坂道を転げ落ちるように落ちましたね。
うつ病になってから何度も落ちたり上がったりを
繰り返してましたけど、症状が安定してきてからは
最悪の落ち方だった気がします。
カエルめ
主治医にも以前の状態に戻ってるねと言われ
一から、うつ薬のバランスのやり直して
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お知らせ
近日中に掲示板（あな欝別館）のメンテナンス＆リニューアルを致します。
投稿ログは全てバックアップした後、現在までの投稿は全て削除する予定です。
ご了承ください。
5/27掲示板のリニューアル完了いたしました。
投稿ログは一旦リセット（削除）しました。
掲示板利用ルール
◆うつ病などに関する愚痴、独り言、投稿者同士の会話 ＯＫ
◆投稿者に対しての誹謗中傷及びそれに値する投稿の禁止
◆迷惑投稿、アダルト 禁止
◆メルアド・ホームページＵＲＬの記載は自己責任でお願いします
（不適切と思われるリンクは削除する場合があります）
◆基本的に管理人はメンテ、確認のみで、極力掲示板には参加いたしません
（ﾌﾞﾛｸﾞについては従来どおり管理人も参加します）
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芸能人のうつ病体験談を見て
昨日学べるニュースショーの中で
放映された、芸能人のうつ病体験克服を見て
第一印象は
「あーわかるわー」でした。
番組の中で言っていた
◆頑張ってきた人に対して
さらに頑張れというのは酷だということ
「何を頑張るの？」か判らない。
頑張る目標がないんですね。
（ブログでも散々言ってきましたが）
◆あたたかい無関心（だったかな？）
見捨てるでもなく干渉するでもなく
ある程度距離をおきつつ、離れずみたいな
対応だと患者としては楽ですね。
病院に行くのも拒否とかしてましたね。
正直、病院は最初の１回目は
とても勇気がいるんです。
病院のイメージが頭の中で出来てますから。
行って見ると実際はイメージとは違うのですけどね。
◆死にたい・消えたい願望
これも、うつ病がある程度進行すると
自然に思考がそっちのほうに行ってしまいます。
「いてもいなくても一緒じゃない」
って思ってしまうんですね。
でも病気がそうさせているので
なるべく早く病院に行ってください。
他にも行動療法や認知療法のことも
言ってましたね。
この病気は思考の転換が大事です。
悪いことばかり考えがちな中で
ちょっとだけいい方向に思考を向けることも
大事かと思います。
（難しいですけどね）
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放映された、芸能人のうつ病体験克服を見て
第一印象は
「あーわかるわー」でした。
番組の中で言っていた
◆頑張ってきた人に対して
さらに頑張れというのは酷だということ
「何を頑張るの？」か判らない。
頑張る目標がないんですね。
（ブログでも散々言ってきましたが）
◆あたたかい無関心（だったかな？）
見捨てるでもなく干渉するでもなく
ある程度距離をおきつつ、離れずみたいな
対応だと患者としては楽ですね。
病院に行くのも拒否とかしてましたね。
正直、病院は最初の１回目は
とても勇気がいるんです。
病院のイメージが頭の中で出来てますから。
行って見ると実際はイメージとは違うのですけどね。
◆死にたい・消えたい願望
これも、うつ病がある程度進行すると
自然に思考がそっちのほうに行ってしまいます。
「いてもいなくても一緒じゃない」
って思ってしまうんですね。
でも病気がそうさせているので
なるべく早く病院に行ってください。
他にも行動療法や認知療法のことも
言ってましたね。
この病気は思考の転換が大事です。
悪いことばかり考えがちな中で
ちょっとだけいい方向に思考を向けることも
大事かと思います。
（難しいですけどね）
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うつ病体験談
今日の学べるニュースショー（テレ朝系）で
芸能人のうつ病体験談や克服した話があるようです。
今は１９時時点で、まだグルメのことをやってますが
２時間なので後半かなーと思います。
まあ実際、体験談を音声で聞けることは
あまりないので、じっくりと聞いてみようとか思ってます。
さてさて、どういう話を聞かせてくれるのか・・
一応、家族に見なさいと言っておきました（汗）
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パワハラ裁判
先日一つのパワハラ裁判が結審しました。
一審判決を棄却し、
原告の逆転敗訴という結果でした。
しかも会社には一切責任がないという
内容の判決だったようです。
悲しいかな過去のうつ病の裁判を見ても
そのほとんどが敗訴になっています。
理由は、立証がとても難しいからです。
社内でパワハラやセクハラを受けても
その行為を立証するためには
同僚や上司の証言が必要になります。
でも、まず証言はしてくれません。
証言すれば、証言をした人の
会社での立場が危うくなるからです。
火中の栗を拾ってくれる人は、そういないです。
かくいう私も過去に裁判を検討し
弁護士に相談したこともありますが断念しました。
立証できるものがないため、
このままでは負けますと言われたためです。
パワハラやセクハラは、あえて言うなら
目に見えない暴力です。
今、どんどんうつ病患者増えている中
司法も、もう少し人間らしい判決を
下してもらいたいものです。
極端な話、立証するには
勤務中、常に会話を録音するくらしなくては
証明ができないのですから。
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一審判決を棄却し、
原告の逆転敗訴という結果でした。
しかも会社には一切責任がないという
内容の判決だったようです。
悲しいかな過去のうつ病の裁判を見ても
そのほとんどが敗訴になっています。
理由は、立証がとても難しいからです。
社内でパワハラやセクハラを受けても
その行為を立証するためには
同僚や上司の証言が必要になります。
でも、まず証言はしてくれません。
証言すれば、証言をした人の
会社での立場が危うくなるからです。
火中の栗を拾ってくれる人は、そういないです。
かくいう私も過去に裁判を検討し
弁護士に相談したこともありますが断念しました。
立証できるものがないため、
このままでは負けますと言われたためです。
パワハラやセクハラは、あえて言うなら
目に見えない暴力です。
今、どんどんうつ病患者増えている中
司法も、もう少し人間らしい判決を
下してもらいたいものです。
極端な話、立証するには
勤務中、常に会話を録音するくらしなくては
証明ができないのですから。
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追い詰めるのは？
うつ病になってしまうまでに
自分自身を追い詰めるのは
人間関係であったり
生活環境であったり
生い立ちであったり
他の病気であったり
悩みであったり
まぁ色々と原因はあるのですが
じゃあ、うつ病になってしまってから
自分自身を追い詰めるのは何でしょう？
客観的にいえば、それは・・
自分自身と家族なんですね
自分が自分を追い詰めるのは
自分に不甲斐なさを感じてしまって
自分を責めているからです
もっと問題なのは家族
身内であるがゆえに、容赦がないのです
感じたことはありませんか？
家族より、他人の方が優しいと
家族だから、歯に衣着せない言動や
行動が出てきます
本人にしてみれば、
ほっておいてもらうのがいいのですが
どうしても口を挟んできます
家族だから・・
家族だからこそ
干渉し過ぎないように
長い目で見て欲しいものです
さじ加減を間違えないように
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自分自身を追い詰めるのは
人間関係であったり
生活環境であったり
生い立ちであったり
他の病気であったり
悩みであったり
まぁ色々と原因はあるのですが
じゃあ、うつ病になってしまってから
自分自身を追い詰めるのは何でしょう？
客観的にいえば、それは・・
自分自身と家族なんですね
自分が自分を追い詰めるのは
自分に不甲斐なさを感じてしまって
自分を責めているからです
もっと問題なのは家族
身内であるがゆえに、容赦がないのです
感じたことはありませんか？
家族より、他人の方が優しいと
家族だから、歯に衣着せない言動や
行動が出てきます
本人にしてみれば、
ほっておいてもらうのがいいのですが
どうしても口を挟んできます
家族だから・・
家族だからこそ
干渉し過ぎないように
長い目で見て欲しいものです
さじ加減を間違えないように
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うつ病の番組
最近うつ病の番組が増えましたね。
ニュースとかではなく、一つの番組として
作っているＴＶ局が多い気がします。
それだけ、社会的に問題視されてきていると
いうことでしょうか？
先日、県・市職員の精神疾患の状態と
いうのが新聞記事にありました。
全職員の３割ほどが、なんらかの精神疾患に
かかっているということでした。
長期休職も多いようです。
公務員だからデータとして表にも出せますが
民間だと、会社の評判にも関わりますので
中々表には出てきません。
ただ、人数の割合でいえば、民間の方が
圧倒的に数が多いでしょう。
つまり最低でも３人に１人は、なんらかの
精神疾患を患っているということです。
うつ状態であれ、うつ病であれ。。です。
だから、自分はうつ病だから駄目だ
なんてことは、思わないようにしましょう。
悪い方向への考え付けはやめていきましょう。
とかなんとか言いながら
まーだ落ちているんですけどね（汗）
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作っているＴＶ局が多い気がします。
それだけ、社会的に問題視されてきていると
いうことでしょうか？
先日、県・市職員の精神疾患の状態と
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全職員の３割ほどが、なんらかの精神疾患に
かかっているということでした。
長期休職も多いようです。
公務員だからデータとして表にも出せますが
民間だと、会社の評判にも関わりますので
中々表には出てきません。
ただ、人数の割合でいえば、民間の方が
圧倒的に数が多いでしょう。
つまり最低でも３人に１人は、なんらかの
精神疾患を患っているということです。
うつ状態であれ、うつ病であれ。。です。
だから、自分はうつ病だから駄目だ
なんてことは、思わないようにしましょう。
悪い方向への考え付けはやめていきましょう。
とかなんとか言いながら
まーだ落ちているんですけどね（汗）
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落ちました
久しぶりに急降下しました。
まぁ原因はなんとなく判ります。
４月とは思えない蒸し暑さで
風邪をひいたからなんですが
こんなんで夏がきたら耐えられるかどうか（汗）
気持ちが落ちると何故かＰＣの前に
座っていることが多いです。
横になってても腰が痛いので
なんとなく座って
なんとなく記事を書いています。
もう少しで上がれるところが逆転急降下
うつ病ってほんとに先が読めませんね。
バイトも定時であがって、さっさと帰って
久しぶりにリアルタイムでブログ書きました。
うつ病の情報も、まだ色々あるのですが
頭の中がわやくちゃでうまくまとまりません;;
ブログ過去記事の校正も進んでないですｗ
ＨＰに情報を移そうとしているのですが
ＨＰビルダーの最初でつまずいてます。
目は眠たい感じなんだけど
頭は起きてて、身体は重い
多分２，３日はこの状態が続くんだろうな
ふー
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まぁ原因はなんとなく判ります。
４月とは思えない蒸し暑さで
風邪をひいたからなんですが
こんなんで夏がきたら耐えられるかどうか（汗）
気持ちが落ちると何故かＰＣの前に
座っていることが多いです。
横になってても腰が痛いので
なんとなく座って
なんとなく記事を書いています。
もう少しで上がれるところが逆転急降下
うつ病ってほんとに先が読めませんね。
バイトも定時であがって、さっさと帰って
久しぶりにリアルタイムでブログ書きました。
うつ病の情報も、まだ色々あるのですが
頭の中がわやくちゃでうまくまとまりません;;
ブログ過去記事の校正も進んでないですｗ
ＨＰに情報を移そうとしているのですが
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目は眠たい感じなんだけど
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春爛漫。でも心は真冬
随分と暖かくなりました。
春爛漫というより、ほとんど初夏
季節はすごしやすくなっても
心の中は未だに猛吹雪です。
あとちょっと
あとちょっとで這い上がれそうなのだけど
その「あとちょっと」が中々進みません。
やっぱり不眠が長く続いているので
いくら慣れたとはいっても、体力は磨り減って
いっているようです。
引き篭りにはならないけど
休みの日は、ほとんど動けません。
先日メタボ検診で
メタボですって言われました（汗）
運動してくださいね。。。ムリです
ストレス食いは、なくなったので
食べる量を減らしたら少しづつ減っています（笑）
花見のお誘いは丁重にお断りしました。
桜も散り始めているし
なんだかなぁ。。あと一歩なんだけどなぁ
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春爛漫というより、ほとんど初夏
季節はすごしやすくなっても
心の中は未だに猛吹雪です。
あとちょっと
あとちょっとで這い上がれそうなのだけど
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やっぱり不眠が長く続いているので
いくら慣れたとはいっても、体力は磨り減って
いっているようです。
引き篭りにはならないけど
休みの日は、ほとんど動けません。
先日メタボ検診で
メタボですって言われました（汗）
運動してくださいね。。。ムリです
ストレス食いは、なくなったので
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花見のお誘いは丁重にお断りしました。
桜も散り始めているし
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